Madplaner

Mængderne er forskellig fra person til person. Hvad man kan tage med afhænger af hvor meget man har lyst til at bære på, om det er sommer eller vinter, og hvor længe man skal være afsted. Nogle madvarer har det ikke godt i frostvejr, nogle er for tunge i forhold til energiindholdet og andre kan ikke holde sig længe.

Morgenmad

  • Müesli
  • Mælkepulver
  • Havregryn
  • Kanel
  • Sukker
  • Rosiner
  • Vanillepulver

Frokost

  • Rugbrød
  • Loganbrød
  • Værterkake
  • Knækbrød
  • Makrel i tomat
  • Torskerogn
  • Leverpostej
  • Smør
  • Nutella
  • Figenpålæg
  • Remoulade
  • Mayonnaise
  • Spegepølse
  • Honning
  • Syltetøj
  • Stegte løg
  • Hårdkogte æg
  • Agurker
  • Tomater
  • Skinke

Aftensmad

  • Pasta
  • Ris
  • Kartoffelmos
  • Friske grøntsager
  • Frysetørrede retter
  • Tun i dåse
  • Bacon
  • Tørrede grøntsager
  • Tørret kød
  • Krydderier

Snacks

  • Snickers, Mars
  • Chokolade
  • Rosiner
  • Jordnødder
  • Nødder
  • Bolcher, lakridser, søde sager

Drikke

  • Nescafé
  • Thebreve
  • Kakaopulver
  • Suppeblandinger